Cegah Stroke Sejak Dini dengan Lakukan Cara Ini, Anak Muda Wajib Catat!

Jabodetabek.id - Tahukah Anda, dalam kurun waktu 10 tahun terakhir, penyakit stroke banyak menyerang kelompok usia muda.

Bahkan berdasarkan informasi dari Indiamlnexpress telah terjadi peningkatan kasus stroke hingga 100 persen pada periode 1996-2019.

Stroke otak merupakan suatu kondisi yang mempengaruhi otak dan merupakan penyebab utama kecacatan.

Pada umumnya Stroke otak terjadi dimulai dengan rasa lemas atau mati rasa yang tiba-tiba pada satu sisi tubuh diikuti dengan kesulitan dalam melihat, berbicara atau kehilangan koordinasi dalam tubuh.

Baca Juga: Info Penting! Bagi yang Suka Bepergian dengan Angkutan Darat, Berikut Aturan Baru dari Kemenhub

Stroke dapat terjadi karena suplai darah ke otak yang terbatas atau pecahnya pembuluh darah yang mengakibatkan kematian sel-sel otak. Simak 5 cara untuk mencegah stroke:

1. Mengobati hipertensi

Faktor risiko penyebab stroke adalah hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, menyebabkannya menyempit, bocor atau pecah. Pantaulah tekanan darah tinggi secara teratur diperlukan untuk mencegah stroke otak.

2. Kelola diabetes

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan, sehingga meningkatkan kemungkinan stroke.

Segeralah pastikan kadar gula darah Anda dalam kondisi yang normal untuk mencegah stroke bagi mereka yang menderita diabetes.

Baca Juga: Cuaca Ekstrem Akan Terjadi hingga 6 November di Jakarta, BPBD DKI Minta Masyarakat Waspada

3. Makan yang sehat

Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar setiap hari ini untuk mencegah stroke.

Lakukan diet seimbang dengan makanan yang rendah natrium, lemak jenuh dan lemak trans, dan tinggi serat dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang keduanya diketahui meningkatkan risiko stroke.